Agar mata tetap sehat

Agar mata tetap sehat melindungi supaya mata terus sehat tidak senantiasa unjungi dokter mata dengan teratur. atau lakukan olahraga mata. mengawasi makanan yang anda mengonsumsi. serta mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata juga di antara langkah untuk melindungi mata anda supaya senantiasa sehat. makanan apa saja yang dapat menolong menambah daya penglihatan anda. alpukat kerapkali diremehkan serta dijauhi dikarenakan dikira bikin gemuk. walau sebenarnya mengkonsumsi alpukat bisa menghimpit kolesterol serta menolong memerangi penyakit yang lain. alpukat memiliki kandungan banyak lutein serta kaya dapat vit. e. alpukat juga dapat menambah kandungan karotenoid pada makanan lain. mengkonsumsi alpukat dengan bayam serta wortel pasti dapat menambah kandungan nutrisi yang dapat menyehatkan mata anda. bawang putih bisa menambah sistem imun. mengobati demam. turunkan kandungan kolesterol jahat. apalagi menyingkirkan parasit didalam tubuh. tidak mengejutkan bila bawang putih juga bagus untuk kesehatan mata. bawang putih serta bawang merah kaya dapat sulfur yang diperlukan tubuh untuk membuahkan glutathione. glutathione yaitu antioksidan yang bagus untuk lensa mata. bawang putih serta bawang merah juga bagus untuk memelihara kesehatan mata. http://goo.gl/B7Rfp

Agar mata tetap sehat wortel. yaitu makanan klasik yang bisa menolong menambah kesehatan mata. tak hanya wortel. buah buahan lain yang berwarna kuning serta oranye layaknya labu. jeruk peras. serta ubi jalar juga memiliki kandungan vit. a beta caroten yang baik untuk retina serta bisa membuat perlindungan mata anda dari bahaya cahaya matahari. coklat hitam memiliki kandungan flavonoid yang bisa membuat perlindungan pembuluh darah di mata anda. segelas anggur merah tiap-tiap hari juga bisa berikan sebagian faedah untuk kesehatan terhitung untuk kesehatan mata. jantung. serta sirkulasi darah. sesaat buah beri hitam bilberry memiliki kandungan anthocyanosides yang menambah aliran darah pada mata. untuk menghindar turunnya kekuatan penglihatan anda. sebaiknya anda menjauhi makanan dengan gula berlebih serta msg. msg memiliki kandungan neurotoxin yang dapat mengakibatkan glaukoma. http://www.zeioz.com/agar-mata-tetap-sehat.html